¿Cómo prevenir el sobrepeso?

¿Cómo prevenir el sobrepeso?

Vanessa MedinaJune 18, 2020
  • Limita el consumo de grasa total y azúcares
  • Toma agua natural, entre 6 y 8 vasos al día, evitando beber refrescos, jugos o cualquier bebida con azúcar
  • En tus alimentos diarios agrega frutas y verduras, así como cereales, frutos secos y legumbres
  • Realiza actividad física de forma periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales por adultos)
  • Consulta a tu médico